fbpx

Ovih pet začina vam mogu pomoći da izgubite salo na stomaku

NEDAVNA istraživanja potcrđuju da neki začini zapravo mogu ciljati visceralne masnoće na trbuhu i smanjiti nadutost. U nastavku donosimo neke od takvih začina:

Foto: Arhiva

1. Đumbir

Legenda kaže da je još kineski filozof Konfucije jeo đumbir uz svaki obrok. A sada postoji znanost koja potvrđuje  da đumbir može poboljšati brojne gastrointestinalne probleme. Uz to, studija objavljena u Journal of Gastroenterology and Hepatology tvrdi da đumbir može imati jedinstvenu sposobnost ubrzavanja pražnjenja želuca. 

Foto: Arhiva

2. Crni papar

Moćan spoj koji crnom papru daje karakterističan okus, piperin, stoljećima se koristi u istočnoj medicini za liječenje mnogih zdravstvenih stanja, uključujući upale i probleme s stomakom. I nedavna ispitivanja na životinjama otkrila su da piperin također može imati sposobnost ometanja stvaranja novih masnih stanica, što rezultira smanjenjem obima struka, tjelesne masti i razine holesterola. 

3. Cimet

Cimet sadrži snažne antioksidanse zvane polifenoli koji dokazano mijenjaju tjelesni sastav i poboljšavaju osjetljivost na inzulin. Studija na životinjama objavljena u Archives of Biochemistry and Biophysics pokazala je da dodavanje cimeta jelima smanjuje nakupljanje trbušne masti. Također, niz studija objavljenih u American Journal of Clinical Nutrition pokazao je da dodavanje žličice cimeta škrobnom obroku može pomoći stabilizirati šećer u krvi i spriječiti skokove inzulina.

Foto: Prt sc

4. Čili papričica

Kapsaicin je aktivna komponenta čili paprike, biljke koja pripada rodu Capsicum. Pokazalo se da upravo kapsaicin smanjuje masnoću na stomaku, suzbija apetit i pojačava termogenezu – sposobnost tijela da sagorijeva hranu kao energiju. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da svakodnevna konzumacija kapsaicina poboljšava gubitak masnoće u trbuhu. A druga studija kanadskih istraživača otkrila je da su muškarci koji su jeli začinjena predjela konzumirali 200 kalorija manje u kasnijim obrocima od onih koji nisu. 

Foto: 7petplus

5. Sjeme gorušice

Znanstvenici s engleskog politehničkog instituta Oxford otkrili su da jedenje 1 kašicica senfa (oko 5 kalorija) može ubrzati metabolizam i do 25 posto tokom nekoliko sati nakon jela. I ne samo to, studija objavljena u časopisu Asian Journal of Clinical Nutrition otkrila je da je visceralno masno tkivo štakora smanjeno kada je prehrana dopunjena uljem gorušice, piše Eat This, Not That.

Savjeti u slici i riječi: Ishrana za zdravo srce, Koju dijetu pratiti?

 

Izvor: Index.hr

Balkantimes.press

Napomena o autorskim pravima: Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici našeg portala sa koje je sadržaj preuzet. Stavovi izraženi u ovom tekstu autorovi su i ne odražavaju nužno uredničku politiku The Balkantimes Press.

Copyright Notice: It is allowed to download the content only by providing a link to the page of our portal from which the content was downloaded. The views expressed in this text are those of the authors and do not necessarily reflect the editorial policies of The Balkantimes Press.