Mršavljenje može biti izazovno, pogotovo kada vam govore da morate zaboraviti na slastice. Srećom, za sve one ‘slatkog zuba’, mogu uživati u desertima bez straha da će se brojka na vagi popeti.
POGLEDAJTE VIDEO:
02:03
Video: 24sata/pixsell
Bilo da ste ljubitelj čokolade, voćnih kolača ili hrskavih keksića, pronašli smo najbolje niskokalorične deserte koji imaju manje od 100 kalorija po porciji, a gotovi su za samo 10 minuta.
Brownie bez grižnje savjesti
Ova verzija je lagana, a opet nevjerojatno ukusna. Ključni sastojci su jogurt s niskim udjelom masnoće, nezaslađeni kakao i stevija umjesto šećera koji rezultiraju sa čokoladnim užitkom s minimalno kalorija.
Sastojci:
- Obično brašno
- Nezaslađeni kakao u prahu
- Stevija ili zaslađivač bez kalorija
- Prašak za pecivo
- 1 jaje
- Jogurt s niskim udjelom masti
- Nezaslađeno bademovo mlijeko
- Ekstrakt vanilije
- Tamna čokolada u kapljicama
Priprema:
Pomiješajte brašno, kakao u prahu i prašak za pecivo. Dodajte jaje, jogurt i malo bademovog mlijeka. Pecite 15 minuta na 180°C.
Brzi čokoladni kolač u šalici
Želite desert u 5 minuta? Ovaj kolač je pravi izbor za to. Samo pomiješate sastojke u šalici, ubacite u mikrovalnu i uživate u mekanom čokoladnom kolaču.
Sastojci:
- Obično brašno
- Nezaslađeni kakao u prahu
- Stevija
- Prašak za pecivo
- Ulje
- Nezaslađeno bademovo mlijeko
Recept:
Pomiješajte brašno, kakao, steviju i prašak za pecivo. Dodajte malo ulja i bademovog mlijeka. Zagrijte u mikrovalnoj 50-75 sekundi.
Sočni muffini od borovnica
Ovi sočni muffini savršen su međuobrok koji možete ponijeti bilo gdje. Napravljeni su bez šećera, a slatkoću im daju stevija i svježe borovnice.
Sastojci:
- Obično brašno
- Stevija
- Prašak za pecivo
- 1 jaje
- Jogurt s niskim udjelom masti
- Ekstrakt vanilije
- Borovnice
Priprema:
Umutite jaje sa stevijom, dodajte jogurt i vaniliju. Umiješajte brašno i prašak za pecivo. Dodajte borovnice i pecite 10-15 minuta na 200°C
Limunova torta koja osvježava
Ako volite citrusne okuse, ovaj desert će vas oboriti s nogu. Lagana limunova torta pravi se bez maslaca, a glazura od jogurta daje joj savršen završni dodir.
Sastojci:
- 1 jaje
- Stevija ili zaslađivač po izboru
- Punomasni jogurt
- Limun
- Obično brašno
- Prašak za pecivo
- 0 kalorija šećer u prahu za glazuru
Priprema:
Umutite jaje i steviju, dodajte jogurt i limunov sok. Lagano dodajte brašno i prašak za pecivo. Pecite 20 minuta na 180°C
Zdravi matcha keksi
Matcha je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima, a ovi keksi su idealan način da je uključite u prehranu. Pire od jabuke zamjenjuje maslac, a bijela čokolada daje savršen kontrast okusa.
Sastojci:
- Obično brašno
- Smeđi šećer s 0 kalorija
- Matcha prah
- Soda bikarbona
- Pire od jabuke
- Maslinovo ulje
- Ekstrakt vanilije
- Bijela čokolada u kapljicama
Priprema:
Pomiješajte brašno, steviju, matcha prah i sodu bikarbonu. Dodajte pire od jabuke, malo ulja i vaniliju. Oblikujte kekse i pecite 8 minuta na 180°C.
Mini Pavlova torta – kraljica niskokaloričnih deserata
Lagane i prozračne, mini Pavlove torte su idealan desert za sve koji žele nešto slatko, ali bez viška kalorija. Umjesto vrhnja, koristi se lagani sirni namaz, a svježe šumsko voće daje prirodnu slatkoću.
Sastojci:
- Bjelanjci
- 0 kalorijski šećer u prahu
- Philadelphia Lightest sirni namaz
- Ekstrakt vanilije
- Svježe šumsko voće
Priprema:
Umutite bjelanjke sa šećerom u prahu bez kalorija. Oblikujte gnijezda i pecite 30 minuta na 150°C. Napunite laganom kremom i dodajte bobičasto voće
Čokoladna torta s niskim udjelom kalorija
Ovaj jednostavan recept za čokoladnu tortu idealan je za brzi desert s niskim kalorijama. S prefinom glazurom od jogurta, torta je sočna i bogata okusa.
Sastojci:
- 1 jaje
- Stevija ili zaslađivač po izboru
- Obično brašno
- Nezaslađeni kakao u prahu
- Prašak za pecivo
- Punomasni jogurt
- 0 kalorija šećer u prahu za glazuru
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180°C. Pomiješajte sastojke za glazuru i stavite u hladnjak. Umutite jaje i steviju, dodajte jogurt, pa suhe sastojke. Smjesu prebacite u kalup i pecite 15-18 minuta. Ohladite i prelijte glazurom
Meringue keksi
Meringue keksi su lagani i hrskavi, a s ovim receptom možete uživati u njima bez imalo grižnje savjesti jer svaki keks sadrži samo 1 kaloriju.
Sastojci:
- Bjelanjci
- 0 kalorija šećer u prahu
- Limunov sok
- Ekstrakt vanilije
Priprema:
Umutite bjelanjke dok ne postanu pjenasti. Dodajte limunov sok i šećer u prahu, pa nastavite mutiti do čvrstih vrhova. Oblikujte puslice i pecite na 105°C 45 minuta. Ostavite u ugašenoj pećnici još jedan sat.
Ukusne čokoladne krafne
Ove čokoladne krafne idealan su izbor za sve ljubitelje slatkog koji žele uživati u desertu bez grižnje savjesti. Brzo se pripremaju i to bez prženja, što ih čini zdravom opcijom.
Sastojci:
- Obično brašno
- Nezaslađeni kakao prah
- Stevija ili granulirani zaslađivač
- Prašak za pecivo
- Jogurt bez masnoće
- Jaje
- Ekstrakt vanilije
- Nezaslađeno bademovo mlijeko
- 0 kalorijski šećer u prahu
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180°C. Električnim mikserom umutite jaje i steviju dok ne postanu svijetli i pjenasti. Dodajte jogurt, mlijeko i vaniliju pa promiješajte. Umiješajte brašno, kakao i prašak za pecivo. Smjesu prebacite u slastičarsku vrećicu i napunite silikonski kalup za krafne. Pecite 10-15 minuta. Ohladite krafne i prelijte glazurom.
Savršeni Lava Cake
Ovaj Lava Cake pokazat će vam kako možete uživati u bogatoj čokoladnoj torti s neodoljivom tekućom sredinom, a da pritom ne pređete granicu kalorija.
Sastojci:
- 1 jaje (malo)
- Stevija (ili bilo koji zaslađivač po vašem izboru)
- 1-2 žlice običnog brašna (možete koristiti i bezglutensko)
- 1 žlica kakao praha
- 1/2 žličice praška za pecivo
- 10 g bijele čokolade (ili tamne, po želji)
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180°C. Umutite jaje i steviju. Dodajte brašno, kakao i prašak za pecivo. Napunite je s čokoladom. Pecite 15 minuta. Ohladite i poslužite.
Napomena o autorskim pravima: Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici našeg portala sa koje je sadržaj preuzet. Stavovi izraženi u ovom tekstu autorovi su i ne odražavaju nužno uredničku politiku The Balkantimes Press.
Copyright Notice: It is allowed to download the content only by providing a link to the page of our portal from which the content was downloaded. The views expressed in this text are those of the authors and do not necessarily reflect the editorial policies of The Balkantimes Press.