Cink smanjuje razne vrste upala i pojačava imuni odgovor na napade našeg tijela, zato i ne čudi što je od početka pandemije kovida -19, jedan najtraženijih i najprodavanijih farmaceutskih proizvoda.
avremeni način života donio nam je nove oblike komfora, ljepotu slobode življenja prema sopstvenoj volji, ali nas je isto tako udaljio od prirode. Ishrana nam je drugačija i ispunjena vještačkim aditivima. Navike su nam promjenjene, ritam života ubzan, a stres sveprisutan.
Danas nam je, više nego ikad , važno da oslušnemo sebe i prepoznamo prve znake i simptome kojim nas organizam upozorava da nešto nije u redu.
Za pravilno funkcionisanje nervnog i imunog sitema veliki značaj ima niz supstanci, a među njima je i CINK.
Svestrani mineral
Cink je esencijalni mineral prisutan u svim organima i tkivima. Ljudsko tijelo sadrži 2 do 3 g cinka, ponajviše u skeletnim mišićima i kostima, a u manjoj mjeri i u bubrezima, jetri, mrežnjači oka, koži, prostati.
Važnost cinka u ljudskoj ishrani otkrivena je relativno nedavno, a danas je pak teško nabrojati sve uloge ovog svestranog minerala.
Zahvaljujući činjenici da čini važan dio preko 300 enzima (dio je više enzimskih sastava, nego svi elementi u tragovima zajedno). Cink ima široki dijapazon uloga u organizmu. Tako je neophodan u procesu rasta i razvoja, imunološkom odgovoru, neurološkoj funkciji, reprodukciji.
Bez cinka nema sinteze proteina i genetskog materijala (DNK ), diobe ćelija, stvaranja kostiju, integriteta kože, kose i noktiju.
Budi ukuse
Zanimljivo je da je cink važan i za čulo ukusa budući da čini dio proteina čiji je zadatak raspoznavanje ukusa. Zbog povezanosti između cinka i čula ukusa, oslabljeno čulo ukusa i mirisa čest su simptom nedostatka ovog minerala.
Jedna od najpoznatijih uloga cinka svakako je doprinos normalnoj funkciji imunog sistema. Naime, cink utiče na stvaranje i aktivaciju T-limfocita, bijelih krvnih zrnaca važnih u borbi protiv infekcija, pa se nedovoljan unos cinka negativno odražava na broj i funkciju T–ćelija, a samim time i na imunitet.
Budući da čini važan dio superoksid dismutaze – jednog od najznačajnijeg enzimatskog antioksidativnog odbrambenog sastava organizma, cink doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Saradnja sa prirodom
Cink kao esencijalni mineral koji je prirodno prisutan u određenoj vrsti hrane, takođe je dostupan i kao dijetetski dodatak ishrani. Natural Wealth® od početka ima istu ideju vodilju. Svojim kupcima nudi samo izvanredne proizvode, vjerujući u saradnju sa prirodom. U Natural Wealth proizvode ugrađeni su sastojci vrhunskog kvaliteta, čiste, standardizovane i kontrolisane sirovine bez GMO sastojaka, kao i ono najbolje iz prirode.
Doslijedno su primjenjeni najviši standardi kvaliteta. Zato je Natural Wealth® sinonim kvaliteta za vitamine, minerale i dodatke ishrani!
Natural Wealth preparati koji u svom sastavu sadrže cink i predstavljaju jednu od najboljih preporuka možemo izdvojiti Natural Wealth Helirani cink 10 mg, Natural Wealth kalcijum-magnezijum-cink kao i Natural Wealth Beta glukan sa vitaminom C i cinkom.
Fali li vam cinka?
Cink treba uzimati kao preventivu u proljeće i u toku zime, i naravno kad je izloženost virusima pojačana, u vrijeme većih napora i izloženosti stresu. Takođe, obavezno je dodati ga i u slučaju deficita.
– Slab imunitet, česte respiratorne infekcije.
– Iscrpljenost i hronični umor
– Otežano zarastanje rana i promjene na koži, preosjetljivost na bol, zadržavanje modrica i po nekoliko dana.
-Teže prilagođavanje na mrak.
– Poremećaj ukusa, gubitak apetita i česte mučnine, mršavljenje.
– Česta nervna napetost, nervoza, slaba koncentracija, loše pamćenje i zaboravnost.
– Česte dijareje i nervozna crijeva.
– Opadanje kose i pojava peruti, nokti su krti i lako pucaju i listaju se.
– Koža je suva i dehidrirana.
Bolje varenje
Cink djeluje kao ko-faktor u velikom broju gastrointestinalnih aktivnosti, što znači da naše tijelo ne može variti hranu i absorbovati hranljive materije bez cinka.
Brzina kojom stvaramo i iskorištavamo energiju, zavisi od cinka, pa se nedovoljnim unosom cinka metabolizam usporava.
Gdje ga ima
Cink je zastupljen u hrani različitog porijekla, međutim njegova iskoristivost u organizmu se razlikuje u zavisnosti od vrste namirnica. Najbogatiji izvor cinka su ostrige, kamenice i plodovi mora. No, u modernoj ishrani najviše cinka unosimo namirnicama koje se najčešće nalaze na jelovniku, a to su crveno meso i meso živine, te u manjoj mjeri mlijeko i mliječni proizvodi.
Cink je dobrim dijelom prisutan i u namirnicama biljnog porijekla poput žitarica, mahunarki, sjemenki. Međutim, fitati i vlakna prisutna u njima ometaju njegovu apsorpciju zbog čega je iskoristivost cinka iz namirnica biljnog porijekla znatno manja nego kada se unosi putem životinjskih namirnica.
Posljedice
Čak i mali deficit cinka može poremetiti aktivnost T-limfocita, a ozbiljan nedostatak nosi sa sobom oslabljen imunitet i česte infekcije. Gubitak apetita, slab rast i razvoj kod djece znaci su nedostatka cinka, kao i gubitak kose, slabije kognitivne sposobnosti, otežano zacjeljivanje rana.
Neadekvatna i jednolična ishrana kakva prati moderan način života često ima za posljedicu neunošenje preporučenih 10 mg (RDA) dnevno i to posebno kod starije populacije.
Uz neadekvatan unos ishranom, uzrok nedostatka cinka mogu biti i neke bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva i upalnih bolesti crijeva te smanjena proizvodnja probavnih enzima od strane pankreasa što rezultira lošijim varenjem probavom.
I kod vegana postoji povećan rizik od nedovoljnog unosa cinka budući da su životinjske namirnice kao najbolji izvor cinka apsolutno isključene iz jelovnika.
Od farmaceuta u apotekama
Tea Medica možete da dobijete stručni savjet i preporuke za uzimanje ljekova ili dodataka ishrani, o kremama i preparatima, kao i stručne odgovore na sva pitanja.
Izvor: Tea Medica
Balkantimes.press
Napomena o autorskim pravima: Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici našeg portala sa koje je sadržaj preuzet. Stavovi izraženi u ovom tekstu autorovi su i ne odražavaju nužno uredničku politiku The Balkantimes Press.
Copyright Notice: It is allowed to download the content only by providing a link to the page of our portal from which the content was downloaded. The views expressed in this text are those of the authors and do not necessarily reflect the editorial policies of The Balkantimes Press.