fbpx

Cink – moćan saveznik imuniteta

Cink smanjuje razne vrste upala i pojačava imuni odgovor na napade našeg tijela, zato i ne čudi što je od početka pandemije kovida -19, jedan najtraženijih i najprodavanijih farmaceutskih proizvoda. 

Foto: PRt sc

 

avremeni način života donio nam je nove oblike komfora, ljepotu slobode življenja prema sopstvenoj volji, ali nas je isto tako udaljio od prirode. Ishrana nam je drugačija i ispunjena vještačkim aditivima. Navike su nam promjenjene, ritam života ubzan, a stres sveprisutan.

Danas nam je, više nego ikad , važno da oslušnemo sebe i prepoznamo prve znake i simptome kojim nas organizam upozorava da nešto nije u redu.

Za pravilno funkcionisanje nervnog i imunog sitema veliki značaj ima niz supstanci, a među njima je i CINK.

Svestrani mineral

Cink je esencijalni mineral prisutan u svim organima i tkivima. Ljudsko tijelo sadrži 2 do 3 g cinka, ponajviše u skeletnim mišićima i kostima, a u manjoj mjeri i u bubrezima, jetri, mrežnjači oka, koži, prostati.

Važnost cinka u ljudskoj ishrani otkrivena je relativno nedavno, a danas je pak teško nabrojati sve uloge ovog svestranog minerala.

Zahvaljujući činjenici da čini važan dio preko 300 enzima (dio je više enzimskih sastava, nego svi elementi u tragovima zajedno). Cink ima široki dijapazon uloga u organizmu. Tako je neophodan u procesu rasta i razvoja, imunološkom odgovoru, neurološkoj funkciji, reprodukciji.

Bez cinka nema sinteze proteina i genetskog materijala (DNK ), diobe ćelija, stvaranja kostiju, integriteta kože, kose i noktiju.

Budi ukuse

Zanimljivo je da je cink važan i za čulo ukusa budući da čini dio proteina čiji je zadatak raspoznavanje ukusa. Zbog povezanosti između cinka i čula ukusa, oslabljeno čulo ukusa i mirisa čest su simptom nedostatka ovog minerala.

Jedna od najpoznatijih uloga cinka svakako je doprinos normalnoj funkciji imunog sistema. Naime, cink utiče na stvaranje i aktivaciju T-limfocita, bijelih krvnih zrnaca važnih u borbi protiv infekcija, pa se nedovoljan unos cinka negativno odražava na broj i funkciju T–ćelija, a samim time i na imunitet.

Budući da čini važan dio superoksid dismutaze – jednog od najznačajnijeg enzimatskog antioksidativnog odbrambenog sastava organizma, cink doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Saradnja sa prirodom

Cink kao esencijalni mineral koji je prirodno prisutan u određenoj vrsti hrane, takođe je dostupan i kao dijetetski dodatak ishrani. Natural Wealth® od početka ima istu ideju vodilju. Svojim kupcima nudi samo izvanredne proizvode, vjerujući u saradnju sa prirodom. U Natural Wealth proizvode ugrađeni su sastojci vrhunskog kvaliteta, čiste, standardizovane i kontrolisane sirovine bez GMO sastojaka, kao i ono najbolje iz prirode.

 

Doslijedno su primjenjeni najviši standardi kvaliteta. Zato je Natural Wealth® sinonim kvaliteta za vitamine, minerale i dodatke ishrani!

Natural Wealth preparati koji u svom sastavu sadrže cink i predstavljaju jednu od najboljih preporuka možemo izdvojiti Natural Wealth Helirani cink 10 mg, Natural Wealth kalcijum-magnezijum-cink kao i Natural Wealth Beta glukan sa vitaminom C i cinkom.

 

Fali li vam cinka?

Cink treba uzimati kao preventivu u proljeće i u toku zime, i naravno kad je izloženost virusima pojačana, u vrijeme većih napora i izloženosti stresu. Takođe, obavezno je dodati ga i u slučaju deficita.

– Slab imunitet, česte respiratorne infekcije.

– Iscrpljenost i hronični umor

– Otežano zarastanje rana i promjene na koži, preosjetljivost na bol, zadržavanje modrica i po nekoliko dana.

-Teže prilagođavanje na mrak.

– Poremećaj ukusa, gubitak apetita i česte mučnine, mršavljenje.

– Česta nervna napetost, nervoza, slaba koncentracija, loše pamćenje i zaboravnost.

– Česte dijareje i nervozna crijeva.

– Opadanje kose i pojava peruti, nokti su krti i lako pucaju i listaju se.

– Koža je suva i dehidrirana.

Bolje varenje

Cink djeluje kao ko-faktor u velikom broju gastrointestinalnih aktivnosti, što znači da naše tijelo ne može variti hranu i absorbovati hranljive materije bez cinka.

Brzina kojom stvaramo i iskorištavamo energiju, zavisi od cinka, pa se nedovoljnim unosom cinka metabolizam usporava.

Gdje ga ima

Cink je zastupljen u hrani različitog porijekla, međutim njegova iskoristivost u organizmu se razlikuje u zavisnosti od vrste namirnica. Najbogatiji izvor cinka su ostrige, kamenice i plodovi mora. No, u modernoj ishrani najviše cinka unosimo namirnicama koje se najčešće nalaze na jelovniku, a to su crveno meso i meso živine, te u manjoj mjeri mlijeko i mliječni proizvodi.

Cink je dobrim dijelom prisutan i u namirnicama biljnog porijekla poput žitarica, mahunarki, sjemenki. Međutim, fitati i vlakna prisutna u njima ometaju njegovu apsorpciju zbog čega je iskoristivost cinka iz namirnica biljnog porijekla znatno manja nego kada se unosi putem životinjskih namirnica.

Posljedice

Čak i mali deficit cinka može poremetiti aktivnost T-limfocita, a ozbiljan nedostatak nosi sa sobom oslabljen imunitet i česte infekcije. Gubitak apetita, slab rast i razvoj kod djece znaci su nedostatka cinka, kao i gubitak kose, slabije kognitivne sposobnosti, otežano zacjeljivanje rana.

Neadekvatna i jednolična ishrana kakva prati moderan način života često ima za posljedicu neunošenje preporučenih 10 mg (RDA) dnevno i to posebno kod starije populacije.

Uz neadekvatan unos ishranom, uzrok nedostatka cinka mogu biti i neke bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva i upalnih bolesti crijeva te smanjena proizvodnja probavnih enzima od strane pankreasa što rezultira lošijim varenjem probavom.

I kod vegana postoji povećan rizik od nedovoljnog unosa cinka budući da su životinjske namirnice kao najbolji izvor cinka apsolutno isključene iz jelovnika.

Od farmaceuta u apotekama

Tea Medica možete da dobijete stručni savjet i preporuke za uzimanje ljekova ili dodataka ishrani, o kremama i preparatima, kao i stručne odgovore na sva pitanja.

 

Izvor: Tea Medica

Balkantimes.press

Napomena o autorskim pravima: Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici našeg portala sa koje je sadržaj preuzet.

Copyright Notice: It is allowed to download the content only by providing a link to the page of our portal from which the content was downloaded.

Podržite nepristrano informiranje!             Support impartial informing!